喝咖啡喝得恰當 可抗憂鬱促代謝

[align=center][color=Red][size=6][b]喝咖啡喝得恰當 可抗憂鬱促代謝[/b][/size][/color]

[img]http://l.yimg.com/f/i/tw/news/newspartner2007/libertytimes_logo.jpg[/img]更新日期:2009/06/12 04:09記者王善嬿／嘉義報導[/align]

[color=RoyalBlue][size=4][b]不少民眾對於咖啡懷有複雜的情緒，既貪愛咖啡的香醇，又擔心會有副作用。醫師表示，喝咖啡的好處不少，但須在恰當的情況下飲用，例如老人、小孩或者生病時，就不適合飲用；三合一咖啡沖泡雖然方便，但要注意糖及奶精的熱量問題，相較之下，現煮的研磨咖啡才能兼顧美味與健康。

執業醫師賴育民表示，其實咖啡如果喝得恰當，好處還不少，例如可以抗憂鬱，增加身體代謝、控制體重，也能刺激交感神經、提高胃液分泌、促進消化，且含有天然抗氧化物，具有防治偏頭痛的效果等。

不過他提醒，老人、小孩、孕婦、正在哺乳的婦女，或者腸胃道過敏者、潰瘍、逆流性食道炎、抽菸者、酒後、有精神方面疾病、高血壓控制不良、應限制鉀攝取的腎臟病人等，都不適合喝咖啡。

飲用的數量也應該控制在一天1杯到2杯的範圍，最適合的飲用時間是在每天下午4時或5時，因為那時是人體最疲憊的時候。

本身也是咖啡愛好者的賴育民也分享自身經驗說，平時上班喝咖啡有提神的效果，但是假日或不需要集中精神時，他就不會喝咖啡，以避免被咖啡因控制，平時的飲食營養也要攝取均衡，如此就能安心享受咖啡。[/b][/size][/color]

秋天到了~要多保重~謝謝大大的分享[url=http://0204.up18y.com/] [/url][url=http://bt1.kk-697.com/] [/url][url=http://bt2.kk-697.com/] [/url][url=http://bt3.kk-697.com/] [/url][url=http://bt4.kk-697.com/] [/url][url=http://bt5.kk-697.com/] [/url][url=http://bt6.kk-697.com/] [/url][url=http://bt7.kk-697.com/] [/url][url=http://bt8.kk-697.com/] [/url][url=http://bt9.kk-697.com/] [/url][url=http://bt10.kk-697.com/] [/url][url=http://bt11.kk-697.com/] [/url][url=http://bt12.kk-697.com/] [/url][url=http://bt13.kk-697.com/] [/url][url=http://bt14.kk-697.com/] [/url][url=http://bt15.kk-697.com/] [/url][url=http://bt16.kk-697.com/] [/url][url=http://bt17.kk-697.com/] [/url][url=http://bt18.kk-697.com/] [/url][url=http://bt19.kk-697.com/] [/url][url=http://bt20.kk-697.com/] [/url][url=http://bt21.kk-697.com/] [/url][url=http://bt22.kk-697.com/] [/url][url=http://bt23.kk-697.com/] [/url][url=http://bt24.kk-697.com/] [/url][url=http://bt25.kk-697.com/] [/url][url=http://bt26.kk-697.com/] 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