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2012-1-29 14:01 婉╳婉
誤用平板電腦變iPad肩iPad頸 姿勢長期不正確 可致勞損筋膜炎

明報專訊】標榜輕巧及多功能的平板電腦近年成為不少港人的恩物。美國哈佛大學公共衞生學院周三發表的研究報告顯示,以單手托着平板電腦及把平板電腦置於膝上使用,長期處於俯視角度,會導致「iPad肩」和「iPad頸」。有骨科專科醫生警告,長時間維持錯誤姿勢,可導致肩頸、手腕、手指等多處部位筋膜發炎。

較桌面電腦更易造成不適

法新社及《英國電訊報》報道,哈佛公共衛生學院早前請來7男8女志願者,以不同姿勢使用平板電腦iPad及Motorola Xoom,測試平板電腦對肩頸等負荷。研究團隊讓志願者分別以4個姿勢使用平板電腦──單手托着電腦使用;將電腦置於膝上,以雙手使用;使用電腦套並置於桌上,與桌面形成較大角度,並以雙手使用;較前者與桌面形成更大角度,並只用於看電影。

平板電腦應放桌上使用

結果顯示,平板電腦使用者較一般桌面電腦或筆記型電腦使用者,需把頭俯得更低,致頸和肩膊不適,亦令手腕和雙手長期拉緊。研究團隊建議,使用者應使用電腦套,讓平板電腦坐於桌上,調校至與桌面形成較大角度,即與桌面電腦熒幕相若。

團隊認為,是次研究對於訂立使用電腦的標準及指引,具一定作用,公司大規模引入平板電腦前,亦應考慮。

骨科專科醫生高拔萃指出,長期低頭使用電腦,本身已可能導致肩膊及頸筋肌發炎。而平板電腦使用者以單手托起電腦,手腕長期屈曲及使勁,更有可能導致腱鞘炎,手指持續打字,則可能導致「彈弓手指」,輕則手指與手掌連接關節腫痛,嚴重者手指會腫痛至不能屈曲。

用20至30分鐘應暫停

高拔萃提醒,如使用電腦一段時間後感到肌肉和關節疲累痛楚,便是身體發出的警號,應盡快休息及做簡單伸展活動。

如在沒使用電腦的情况下仍感到肌肉持續腫脹硬實、痛楚,有可能是因為長期慢性肌肉勞損,或需求醫。高又指,平板電腦使用者休息時間應較使用桌面電腦者更密,平均20至30分鐘便應暫停,讓肩頸及眼睛休息。

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