坐月子分段調理 懷恩月子餐為居家坐月子增添調養功效

坐月子一般指的是女性生產後約40天內的照護，由於產婦在這段時間中會面臨相當大的心理與生理變化，因此坐月子最大的目的即是將身心狀態做最好的調適。中醫認為，一般女性一生中有三次調整體質的關鍵期，分別是青春期、產後坐月子與更年期，趁著生產完體內賀爾蒙功能產生變化時，產後坐月子是女性一生之中改善體質的黃金時期。反之，假若產後坐月子不夠完善，或是營養攝取不足，則有可能為身體留下難纏的後遺症。懷恩月子餐專業調理團隊表示，產後坐月子應分段、按順序調理，如此一來不但能提供媽媽們產後最周全的照護，也能為坐月子增添事半功倍的調養效果。

        由與產後體內賀爾蒙正處於變化階段，身體產生最大變化也是在此時期，因此把握坐月子期間調理體質，調理效率遠勝過人生其他時期，這也是老一輩時常強調「月子做得好，身體自然好」的原因。一般人想到坐月子，往往會先想到要大量攝取藥膳補品、麻油料理等等，然而若沒有在適合的階段食用適當的食材，不但無法順利為產婦滋補因生產所耗損的元氣，反而還減弱了調理的效果。懷恩月子餐專業調理團隊表示，中醫認為產後調理可歸納為五階段，分別為去瘀、健脾、補氣、強筋、婦科調理，懷恩月子餐依照每位媽媽不同的生產情形與調養時期，設計一套專屬的調理重點，促進產婦身體機能的復原速度。

        懷恩月子餐專業調理團隊說明，為了幫助媽媽們產後能夠迅速恢復健康，迅速將子宮與卵巢機能回復至產前狀態，懷恩月子餐針對坐月子不同時期設計專屬調理菜單，坐月子第一周為調適期，調理特色著重於活血化瘀、促進新陳代謝，幫助產婦增強體力、調節身體機能；第二周則為調適後期，調理重點為滋補強身，同時通暢乳腺，促進乳汁分泌；第三與第四周則為成長恢復成長期，調理重點強調營養補給與養身補氣，加速身體機能恢復速度，同時預防老化。

產婦在歷經十個月的辛苦懷胎，全身體力幾乎耗盡，因此若能妥善調養產後虛弱的身體，不但能將身心調養至最好的狀態，更能使生產完的身體更加強壯，強健的身體也能為下一次生產做好準備。懷恩月子餐專業調理團隊補充，坐月子期間除了在飲食方面要多加留心，居家生活上也要注意盡量減少碰觸冷水的機會，以免導致關節痠痛，坐月子期間最好都以溫水盥洗。除此之外，坐月子時也不可讓自己太過疲勞，也要盡量避免久站或久坐，以免長時間下來對身體造成負荷。

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