2013-12-4 17:02
sinta
女人怎樣保養乳房趴著午休女白領乳房保養秘訣
乳房對於女性朋友們來說可是身體非常重要的一個部位，它見證了從青澀少女到成熟女性的蛻變過程，因此呵護乳房健康對於女性來說是刻不容緩的。那麼，白領女人怎樣保養乳房呢?但是對於每天伏案工作的女白領來說，在乳房健康方面是有很多隱患的。那麼女白領如何呵護乳房健康呢?
白領女性正確的坐姿：
辦公室的白領女性如果要長期伏案工作的話，應該採取正確的坐姿，盡量減少對乳房的影響。注意上身保持挺直，胸部距離桌沿10厘米，這樣對保護乳房有很好的幫助。另外，在工作之餘，還應該多起來活動活動，做做擴胸運動、深呼吸等，這樣不僅可以舒筋活血，而且可以防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。
注意飲食和胸部按摩：
要想保證乳房的健康，還要在飲食上多下下功夫，比如多吃些豆類、牛奶類、蛋類等富含蛋白質的食物，並且要注意補充鋅。當然了，晚上睡覺前的胸部按摩也是很重要的哦!方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房的皮膚微紅微熱為止，最後再提拉乳頭數次，這種方法對於保證乳房的健康非常有利。
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電腦族女白領的不良姿勢：
1、趴著午休
由於過大的工作壓力和緊張的生活節奏，很多女性在午休時間都只能趴在桌上小睡一會，但是這樣的姿勢不僅會嚴重壓迫胸部，使得乳房下垂、凹陷，同時也非常容易受涼，引起宮寒現象。
2、彎腰駝背
由於要長期端坐在電腦旁，很多女性往往不由自主地會出現彎腰駝背的現象，時間久了不僅會增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，同時也會影響到胸部的健康和胸肌的發育，這點要特別注意。
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3、伏案工作
作為一個新時代的女白領，在伏案工作時是會影響到乳房健康的。很多女性可能會出現乳房脹痛、胸背肌組織酸澀等一些症狀，隨著時間的流逝，這些症狀會逐漸影響到女性的乳房健康。
4、擠壓
一些伏案工作的女性，因為斜著靠或者趴在桌上比較舒服，卻讓雙乳正好處在擠壓的支點上，這樣就更會干擾到乳腺內部的正常代謝，時間長了會對乳房造成嚴重的後果，進而影響身體健康甚至產生疾病。