經常疲憊？　恐是身體慢性發炎的前兆

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經常疲憊？　恐是身體慢性發炎的前兆
健康醫療網／記者張郁梵報導 2014/03/10
你累了嗎？根據美兆國際健康管理機構近日所公布的「2013年身體小毛病代表字票選」活動顯示，「累」在50個小毛病候選字中得票數最多，有超過1/3的民眾經常覺得疲累和精神不濟；其次則是「肥」與「眠」。其實就「二代健檢」的生理功能評估來看，若經常感覺疲累不堪、怎麼睡也睡不飽，很有可能是新陳代謝、賀爾蒙出現問題、或是體內有慢性發炎的狀況，而這三種情形都很有可能是慢性疾病發生的前兆，萬萬不可輕忽！

到底什麼是「二代健檢」呢？美兆國際健康管理機構技術長周家宇說明，傳統的健康檢查主要是以篩檢是否有疾病形成為主。透過影像醫學，例如腹部超音波、上腸胃道攝影，胃鏡，大腸鏡檢查等，看器官或組織是否有結構上的病變(如腫瘤、脂肪肝等)，在疾病形成初期就發現並治療。然而，大部分的文明病多半屬於慢性疾病，也就是說，這些疾病是不會突然形成的，是經年累月逐漸造成的。但是在疾病醞釀期，就會出現一些生理功能失衡的警訊，如睡眠障礙、全身酸痛、好吃重鹹、疲勞、經期錯亂等，向你抗議「快不行了！」只是通常我們會選擇忽略。

二代健檢以「更早發現，更早預防」角度出發，在生理功能出現問題時，就率先提醒你，並建議解決方法，藉此預防疾病的形成。二代健檢保留傳統健檢的項目，且新增「疾病前兆」的基礎功能評估，從因果關係的角度探討健康的變化。已形成的慢性疾病是結果，生理功能失衡是原因，檢查是否有生理功能失衡的情形，為民眾找出小毛病的根源，並提供營養、運動、睡眠等的改善建議，在疾病未上身前，積極的從源頭預防與做好健康促進。

從生理功能失衡的角度來評估體質是否健康，主要分為「新陳代謝」、「慢性發炎」和「賀爾蒙」三大核心基礎。周家宇表示，「食」是維持生命的重點，我們透過食物來攝取所需的營養與熱量，當我們吃下富含醣類、蛋白質、脂肪及營養素的食物後，若超過消化系統的代謝負荷量，便容易導致血糖及脂肪失衡等「新陳代謝」的問題；而免疫系統則是保護身體免於受異物傷害的關鍵，免疫系統在作用時就是以發炎的情形呈現，因此失控的慢性發炎也是生理功能失衡的另一原兇；另外內分泌系統分泌「賀爾蒙」，以幫助體內各部位器官維持正常運作，若賀爾蒙分泌及作用失調，便會未老先衰、加速生理年齡的增加，也會提高疾病發生的機率。

周家宇提醒，當生理功能失衡時，常見的症狀有容易疲憊、失眠、肥胖、皮膚發癢、過敏、眼睛乾澀等，若持續忽視這些表徵，時間久了就會增加慢性疾病的風險，例如心血管疾病、糖尿病、痛風、高血壓等。

至於要如何預防慢性發炎呢？周家宇建議大家，平時應保持睡眠充足、規律作息和運動、不熬夜、不抽菸、不酗酒、均衡飲食、多喝水、少吃高熱量食物，如此便可有效預防生理功能失衡；當然，除了從良好的生活習慣做起外，定期檢查也是預防的重要一環！養成每1至2年健檢一次的好習慣，若接受「二代健檢」後，發現已有生理功能失衡的情形時，則應每半年至1年定期健檢追蹤，並遵照醫囑或營養師的叮嚀，才能有效預防疾病。