軟硬兼施 造就靈活體魄

記得小時候會聽到老人家話自己年老體衰時就會講：「年紀大，骨頭都硬晒！」但係大個左，對於有同一個情況的人的講法就唔同左，宜家會話：「幾十歲，骨頭卜卜脆！」兩個講法好似互相矛盾，但係其實兩個講法都無錯，咁點解會有咁既轉變呢？

原來，呢個轉變同社會轉型是有關系的。當香港剛剛經濟起飛，大部分勞動人口都在工廠工作，多數都是一些呆板又重複性的工作，因此關節容易勞損，甚至變形，影響活動能力，因此會有「骨頭硬」，郁唔到的感覺；到在工廠北移，工作模式變成以文職為主，長時間缺乏運動，加上受到西方飲食的影響，使骨質容易流失，就會形成「骨頭脆」的情況。

其實骨骼及關節支配住身體的支撐及活動，只要其中一方面出現問題，都十分影響日常生活及活動能力，要有膊頭、有腰骨，就要靠身體內那206塊硬骨頭撐起，由骨與骨之間的軟骨及超過200個關節連接，配合肌肉的控制，身體就可以做出不同的動作，所以不論骨骼或關節的健康都要好好保護，不過當中用到的營養成份就各有不同，你能確定有對症下藥嗎？

要炮製硬骨頭，單靠補鈣其實並不足夠，因為鈣只是骨頭中相對較多的成份，當中還有膠原蛋白、蛋白多糖、鎂、鉀、鈉、鋅、錳、銅等礦物質，若單純的補鈣，其實幫助是有限的。康維他的牛初乳麥蘆卡蜂蜜嚼片不但能提供鈣質，就連骨質所需的其他營養都照顧到；牛初乳中的蛋白質和礦物質不但豐富，而且較人工合成的補充品容易吸收，加上麥蘆卡蜂蜜能提升腸胃機能，使腸胃能吸收到所需營養，這才能真正達到補充的功效。

至於關節的保養，主要從身形、姿勢及運動著手。當體重過高或姿勢不當時，關節容易受壓，加速軟骨組織勞損，導致關節紅腫、發炎，甚至變形，影響關節活動能力。運動不但可強化肌肉以提供對關節的支撐、增加關節的柔韌度，還可以控制體重，減輕關節的壓力。而在飲食保養方面，奧米加-3及抗氧化劑都很好的輔助食品：康維他奧米加-3魚油系列含優質奧米加-3脂肪酸，幫助平衡體內發炎機制，減低關節發炎機會；康維他橄欖葉精華素系列，含有最少12種多酚類天然抗氧化劑，其抗氧化能力是維生素C的5倍，可保護關節組織免受自由基破壞，亦可加強關節組織的自我修復能力；雙管齊下，定可保護關節，延緩老化。