MM痛經難忍？8個妙招輕鬆緩解

[b]治痛經妙方1：泡礦物澡[/b]

在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

[b]治痛經妙方2：保暖自己[/b]

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

[b]治痛經妙方3：保持頭低臀高姿勢[/b]

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

[b]治痛經妙方4：慢慢爬行[/b]

可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。