7種綠色安眠藥

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有人看待睡覺是人生一大樂事，但是對於睡眠有障礙的朋友來說一定是一大苦事。除了 ​​影響日常生活的做事效率外，還有社交方面也有有關聯，長期下來還有對健康有危害。失眠的危害：

失眠加重神經病症:失眠是抑鬱、焦慮等神經病症的重要表現，而失眠又往往加重疾病的症狀，使病人陷入失眠→抑鬱、焦慮→失眠的惡性循環。即使是精神處於健康狀態的人，失眠也會使已產生的緊張和焦慮等負面情緒難以消除，甚至會加快其積累，本身失眠帶來的暈眩、頭疼等症狀，也會使失眠者的心理狀態受到負面影響。


增加患上癌症和心腦血管類疾病的發生機率: 睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心髒病的機會增加;人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生，嚴重時，還會導致猝死的發生。
失眠=毀容:膚的新陳代謝和修復是在夜間完成的。許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多。


失眠使工作效率下降:良好的睡眠有助於大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。


失眠導致抵抗力下降，患病率增高:長時間失眠會降低機體的免疫力，內分泌失調，容易導致並加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。
7種綠色安眠藥

1、香蕉-含使肌肉放鬆的鎂；

2、菊花茶-可凝神靜氣；

3、溫奶-含能鎮靜的色氨酸；

4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆；

5、燕麥片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；

6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠；

7、全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠。