跳繩可防便秘

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防治便秘最好的方法是通過跳繩振動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液迴圈，加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘的人走路時，可以儘量加大腰部和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。另外，像慢跑、游泳、大步走等這些體育運動，堅持練習也能起到預防和緩解便秘的作用。