英專家：每天站三小時　相當於跑十次馬拉松

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人們都知道運動的好處，但往往一些人會覺得去健身房或是用跑步機鍛煉太過麻煩。近日，英國一位專家邁克•盧斯摩爾（Mike Loosemore）提出了一個簡單的方法：只需每天多站一會就行。他指出，每天站立的時間達到3小時，堅持一年，相當於跑了十次馬拉松。

加大華人網據英國《每日郵報》報導，邁克•盧斯摩爾是英國運動與健康研究所運動醫學的首席顧問，他表示，官方發布的運動指南常常是不切實際的，在很多人看來似乎是不可能完成的任務。英國官方建議人們每天花半小時做適量的運動，每周五天。而實際上，只有7％的男性和4％的女性能勉強達到這個運動時長。

邁克•盧斯摩爾建議，即使是少量的運動，也能對健康起到作用。在接受BBC電視台的採訪時，他表示：『我想傳達的資訊是，每天做少量的運動，即使沒有達到官方的標準，還是對身體有好處的。哪怕只是站起來，也會對你有好處。』邁克稱，如果像他一樣，每天站立三個小時，每周五天，相當於一年跑了十次馬拉松。

他還說道，『這將改善人們的身體健康狀況，減少心臟病、糖尿病的發病率，降低患癌症的風險，還能降低他們的膽固醇，讓他們保持體形。如果每天堅持這個小習慣，那麼它將改變你的生活。』