秋季飲食“享瘦”從鹽入手 低鹽飲食排水腫

很多時候女性都會覺得自己無論吃什麼都會肥胖，你知道嗎，其實這是食鹽在作怪!高鹽的飲食能夠讓你的身體代謝出現不順暢，導致了脂肪的積聚和水腫。小編分享低鹽飲食減肥方法，輕松吃對飲食，改善身體代謝狀況，擊退水腫型肥胖。我們大部分人都處在攝鹽攝超標的情況中，過多的鹽會改變身體制造和代謝脂肪的習慣，不知不覺令身體發胖。
　　有研究顯示，高鹽的飲食能促進胰島素分泌，過量的胰島素會讓身體認為糖份儲備不足，令身體繼續儲備糖分，而這些多余的糖分則會被身體轉化為脂肪。胰島素越高身體越會儲存脂肪簡單來說，體內的胰島素越高，更多脂肪會被儲存在身體中，體重也會隨之而增長。
　　更要命的是，鹽會刺激大腦中多巴胺分泌，進而影響大腦中“愉悅中心”的神經傳遞。你可能也會有這種體會，咸的食物總是會讓人想要多吃一點，再多一點。
　　眾所周知，高鹽可使血壓升高，低鹽可使血壓降低，北方人比南方人吃鹽多，所以北方人的血壓普遍比南方人高。醫生也常勸患有高血壓的病人“別吃得太咸”，飲食要清淡些，以利于控制血壓。這些人食鹽過多時會發生高血壓，如已有高血壓則會使血壓更高。

　　食鹽的主要成分是氯化鈉，其中39%是鈉，61%是氯化物。食鹽在人體內可分解成鈉離子和氯離子，分別發揮著不同的作用。鈉離子能維持人體全身血液容量和細胞滲透壓，維持神經與肌肉的正常興奮和應激性，激活人體肌肉收縮等多種弁