「眠、澀、痛、癢、脹、躁」擾人預防有撇步

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根據美兆國際健康管理機構所發表的「血型與健康」的跨世代研究中發現，在受訪的近48萬民眾中，覺得「眠、澀、痛、癢、脹、躁」是最困擾的健康問題；而其中，女性感受的程度都比男性強烈，「眠」和「痛」的差異更大，女性幾乎是男性的兩倍，顯示女性對於身體小毛病的敏感度普遍比男性為高。專家提醒，千萬別小看身體上的這些小毛病，可是會成為大問題喔！「我們提到的是一個主觀的感覺，是自覺的，但是，在統計上具有意義。」美兆國際健康管理機構研究發展處研發長劉婷婷表示，這些小毛病的關鍵字分別代表著不同的疾病或是不適症狀。

比如說，「眠」代表了失眠、多夢、睡不著和易醒，「澀」指的是眼睛澀，也包括黏膜的乾澀，「痛」指的是頭痛還有全身痛，「癢」包括了眼睛癢，耳朵癢，鼻子癢，皮膚癢等，「脹」是腹脹，還有打嗝，「躁」談的是脾氣易怒。不只是性別，血型也和這些自覺的身體現象有密切關係，比如說，女性中B型血型特別感受到「眠」的困擾，男性中，則以血型AB的人感受到身體的小毛病最多，在「眠」「癢」「躁」和「痛」方面都高於其他血型的男性。

這些小毛病關鍵字看似平常，卻可能為平日的作息和生活帶來困擾；劉婷婷研發長提醒，其中也包含著疾病的因子，比如說，「脹」就可能是消化系統的疾病，「癢」則可能與免疫系統有關，不可不慎！更重要的是，比對檢驗結果，發現患者或多或少和這些關鍵字的現象有所關聯。其實很多小毛病都與食物有關。劉婷婷以「脹」為例指出，一般人以為脹氣是因為胃酸過多，事實剛好相反，脹氣是因為胃酸過少，胃無法及時分泌酵素消化食物，將食物經由幽門送到十二指腸，反而是在胃內進行發酵，產生氣體，甚至反轉經由賁門，回到食道，產生打嗝，脹氣等現象。「這都是因為我們的食物比例中有過多的醣類，蛋白質比例較低的緣故」劉婷婷研發長強調，要消除這些小毛病，最好的方法就是從腸道開始，注意我們吃下去食物的種類與比例，保護腸道的健康。

至於「眠」的問題，在受訪對象中，不論是男性或是女性，都是最感到困擾的小毛病！劉婷婷指出，「眠」與精神狀況有關，要從生活習慣做起，注意睡眠時的光線，不要在睡前持續使用3C產品，更要注意其中的內容，這些都是讓自己可以一夜好眠的必要條件，自然可以減少「眠」的困擾。